تمرین TMJ | فک خود را تقویت و آرام کنید

TMJ Exercise | Strengthen and Relax Your Jaw

یک تمرین ساده فک که می توانید در خانه انجام دهید تا عضلات فک خود را کشش، تقویت و شل کنید. در این تمرین، زبان خود را به سقف دهان خود در پشت دندان های جلویی بالایی لمس می کنید، an

A simple jaw exercise you can perform at home to stretch, strengthen and relax your jaw muscles. In this exercise, you touch your tongue to the roof of your mouth behind the upper front teeth, open and close your mouth. And repeat.

فهرست های مشابه