اضطراب خود را در 2 دقیقه آرام کنید!

Calm your anxiety in 2 minutes!

در اینجا یک ترفند کوچک عالی برای آرام کردن بدن و ذهن خود در عرض چند دقیقه وجود دارد. این بسیار ساده، در عین حال بسیار موثر است. 5 تنفس به شما کمک می کند سرعت خود را کاهش دهید، نفس خود را عمیق تر کنید و تمرکز خود را تغییر دهید.

Here’s a great little trick for calming your body and mind in a matter of minutes. It’s so simple, yet so effective. Take 5 breathing helps you slow down, deepen your breath, and redirect your focus. This technique is wonderful for children as well as adults. Give it a try! Website: http://www.Rachel-Richards.com Check out my books! Hungry for Life: A Memoir Unlocking the Truth Inside an Anorexic Mind https://www.amazon.com/Hungry-Life-Memoir-Unlocking-Anorexic/dp/1537551051 Glass Half Broken: A thrilling psychological suspense novel https://www.amazon.com/dp/B0BW344S5J Shop all of my personal favorite products for self-massage, skin care, exercise, relaxation, music, books and more! https://www.amazon.com/shop/rachelrichardsmassage Twitter: https://twitter.com/RichardsMassage Facebook: https://www.facebook.com/RichardsMassage/ YouTube channel: https://www.youtube.com/channel/UCm5B8O2hLYrq90GlnXBwb2Q

فهرست های مشابه