کاهش استرس از طریق آرام سازی پیشرونده عضلانی (3 از 3)

Reduce Stress through Progressive Muscle Relaxation (3 of 3)

آرام سازی پیشرونده عضلانی یک تکنیک آرام سازی عمیق است که می تواند در بسیاری از شرایط مختلف انجام شود. نشان داده شده است که تمرین آرام سازی پیشرونده عضلات چندین بار در هفته باعث بهبود می شود

Progressive Muscle Relaxation is a deep relaxation technique that can be performed in many different settings. Practicing progressive muscle relaxtion several times per week has been shown to improve stress, anxiety, sleep, and pain. Follow along as Drs. Neda Gould and Dana DiRenzo demonstrate.

فهرست های مشابه